多吃胡萝卜等可以加强眼部营养
在我们国家，一直有食疗的传统，坊间也盛传各种护眼食物，比如胡萝卜和猪肝。的确，吃胡萝卜的确对眼睛有益，因为胡萝卜中富含 β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素 A —— 视黄醇，视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键，充足摄入对预防夜盲症有一定作用，但对于近视没有什么帮助。除了胡萝卜，南瓜、红薯和深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花等）都是不错的 β-胡萝卜素来源。肝脏是动物体内储存维生素 A 的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A，对于维持视力健康有一定作用，但同样不能阻止近视的发生。多吃对身体也未必有好处。
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